۱. یک موقعیت ثابت برای دفاع داخل میدان وجود ندارد:

قرار گرفتن در یک نقطه خاص برای دفاع همیشه درست نیست؛ هر موقعیت دفاعی باید بر اساس نوع حمله، موقعیت پاسور، قدرت و سبک بازیکنان حریف و سیستم دفاعی تیم به‌طور پویا انتخاب شود. سیستم دفاع هر تیم باید با نوع بازیکنان و نحوه حمله‌ تیم مقابل سازگار گردد.

۲. فرم بدن و آماده‌باش صحیح:

ایستادن با مرکز ثقل پایین، زانوهای خم، بدن کمی به جلو و دست‌ها آزاد مقابل بدن، پایه هر دفاع موفق است. وزن باید روی پنجه‌ها باشد تا بازیکن بتواند به سرعت به هر طرف حرکت کند. این آماده‌باش کمک می‌کند در برابر ضربات پرسرعت (بیش از ۱۰۰ کیلومتر بر ساعت) واکنش بهتری داشته باشید.

۳. قدرت پیش‌بینی و «خواندن بازی»:

دیده‌بانی و تحلیل حرکت حمله‌زن، نحوه نزدیک شدن به تور و جایی که پاس ارسال میشود،ضروری است. مدافع باید موقعیت دست‌ها و بدن بازیکن حریف، جای دفاع ، و آمادگی برای هرگونه تغییر استراتژی را مرتباً رصد کند و نباید روی یک حالت یا حمله خاص قفل شود.

۴. تحرک سریع و واکنش‌گرایی:

حرکت‌های سریع با گام‌های کوتاه و کراس‌استپ (در فواصل طولانی) کلید پوشش سریع زمین است. بازیکنان باید همیشه آماده باشند تا برای توپ‌هایی که ناگهانی تغییر مسیر می‌دهند یا توسط بلاک لمس می‌شوند، آماده شوند

۵. تکنیک لمس توپ و آرامش در دفاع:

کنترل تماس با توپ باید با تمام بدن و بدون تنش، با هدف پاس کاری دقیق و کمک به شروع حمله بعدی انجام شود. دست‌ها باید شل و آماده برای استفاده از هر دو دست یا حتی یک دست (در مواقع اضطراری) باشند. انتقال توپ به مرکز زمین اهمیت زیادی دارد.

۶. ارتباط و همکاری تیمی:

دفاع موفق بدون ارتباط مستمر بین بازیکنان غیرممکن است. تعیین وظیفه هر بازیکن در دفاع، هماهنگی با بلاک و فریاد زدن کلمات کلیدی (مانند “مال من”) برای ایجاد وضوح در حرکت‌های لحظه‌ای حیاتی است.

۷. موقعیت‌ها بر اساس نوع حمله:

ویدئو جزییات قرارگیری بازیکنان دفاع برای موقعیت‌های مختلف (حمله سرعتی زن ها، دریافت قدرت ها و حمله قطر پاسور و …)، و تکالیف بازیکن هر منطقه را متناسب با دفاع  شرح می‌دهد. مثلاً لیبرو باید در برخی شرایط کاملاً جلو بیاید و یا در حملات خاص عقب‌تر قرار گیرد.