تمرینات۳ دقیقه مطالعه

ایده‌های رقابتی در تمرین ۲

نامزد ۱۰ صحنه برتر هر زمان که بازیکنی در تمرین یک حرکت فوق‌العاده انجام داد — مانند یک اسپک قدرتمند، پاس دقیق و حرفه‌ای، سرویس غیرقابل مهار، دریافت شگفت‌انگیز یا بلاک محکم — آن را «نامزد ۱۰ صحنه برتر» ـSportsCenter» » بنامید. (حتماً از قبل برای بازیکنان توضیح دهید که منظور از این اصطلاح چیست، […]

مدیر سیستم

نویسنده آکادمی زرین

اشتراک‌گذاریتلگرام
ایده‌های رقابتی در تمرین ۲

نامزد ۱۰ صحنه برتر

هر زمان که بازیکنی در تمرین یک حرکت فوق‌العاده انجام داد — مانند یک اسپک قدرتمند، پاس دقیق و حرفه‌ای، سرویس غیرقابل مهار، دریافت شگفت‌انگیز یا بلاک محکم — آن را «نامزد ۱۰ صحنه برتر»    ـSportsCenter»  » بنامید.
(حتماً از قبل برای بازیکنان توضیح دهید که منظور از این اصطلاح چیست، چون بسیاری از آن‌ها ممکن است با آن آشنا نباشند).
به بازیکنان اجازه دهید آن‌ها نیز وقتی حرکت درخشانی از هم‌تیمی‌شان می‌بینند، آن را اعلام کنند.
دقت کنید که فقط بهترین و خاص‌ترین صحنه‌ها در سالن شما شایسته این عنوان باشند.

در پایان تمرین، از تیم، خودتان، یا یک بازیکن مشخص بخواهید که از میان نامزدها، «حرکت شماره۱ »SportsCenter» » تمرین را انتخاب کند.
ببینید آیا این کار باعث افزایش شدت، انرژی، هیجان و تلاش در تمرینات تیم شما می‌شود یا نه.

رویداد Mad Hatter

برخی دبیرستان‌ها و مدارس راهنمایی در ایالت آیووا راهی سرگرم‌کننده برای جذب افراد بیشتر به والیبال پیدا کردند.
این رویداد که Mad Hatters  نام دارد، بسیار ساده و قابل اجراست.

همه بازیکنان به‌صورت فردی ثبت‌نام می‌کنند و پیش از هر دور، تیم‌های جدید به‌صورت تصادفی تشکیل می‌شوند.
بسته به تعداد زمین‌هایی که در اختیار دارید، می‌توانید شماره‌ها را از داخل کلاه بیرون بکشید یا از مهره‌های پوکر برای قرعه‌کشی استفاده کنید.

تمام بازیکنانی که شماره یا رنگ یکسان دارند، در آن ست با یکدیگر هم‌تیم می‌شوند.
یک ست تا امتیاز ۲۵ بازی می‌شود، سپس یک استراحت کوتاه برای نوشیدن آب در نظر گرفته می‌شود.
پس از آن، نتایج هر بازیکن روی یک جدول بزرگ خالی که شامل نام بازیکنان و چندین ستون خالی دیگر است، ثبت می‌شود — ستون‌هایی که تفاوت امتیاز هر بازیکن در آن ست را نشان می‌دهند (برای مثال: +۴ یا -۴).
سپس تیم‌ها دوباره به‌صورت تصادفی تشکیل می‌شوند.

در پایان، مجموع امتیاز هر بازیکن را محاسبه کنید تا جوایز اهدا شوند.
می‌توانید جوایزی برای بالاترین امتیاز، پایین‌ترین امتیاز، و امتیازی که از همه به صفر نزدیک‌تر است در نظر بگیرید.

مزیت اصلی این رویداد این است که برای شرکت در آن نیازی به داشتن تیم از قبل نیست.
این یک رویداد فوق‌العاده برای سالن یا ساحل، و برای بازیکنان بزرگسال یا نوجوان است!
از بازیکنان فعلی خود بخواهید دوستان‌شان را دعوت کنند تا بیایند و والیبال را تجربه کنند؛ سپس از همان بازیکنان فعلی به عنوان داور در طول رویداد استفاده کنید.

سوالات متداول

درباره نویسنده

مدیر سیستم

محتوای این مقاله توسط تیم آموزشی آکادمی والیبال زرین تهیه شده تا مسیر تمرین و پیشرفت شما شفاف‌تر و کاربردی‌تر باشد.

مقالات مرتبط

همه مقالات
بررسی مفاهیم «کرانچ تایم» و «بازیکن کلاچ» در والیبال مدرن
علم مربیگری۵ دقیقه مطالعه

بررسی مفاهیم «کرانچ تایم» و «بازیکن کلاچ» در والیبال مدرن

مقدمه والیبال ورزشی است که بر خلاف فوتبال یا بسکتبال، زمان‌بندی محدودی ندارد؛ هیچ تیمی نمی‌تواند با تلف کردن وقت پیروز شود. بازی تا زمانی که یک تیم به امتیاز پایانی (معمولاً ۲۵ یا ۱۵) با اختلاف ۲ امتیاز برسد، ادامه دارد. این ساختار امتیازی باعث ایجاد نقاط عطف روانی شدیدی در اواخر هر ست […]

مدیر سیستمادامه مطلب
راهنمای جامع طراحی تمرینات والیبال برای رسیدن به بالاترین سطح پیشرفت
تمرینات۷ دقیقه مطالعه

راهنمای جامع طراحی تمرینات والیبال برای رسیدن به بالاترین سطح پیشرفت

تفاوت بین تیمی که در زمان مناسب به اوج آمادگی می‌رسد و تیمی که در جا می‌زند، اغلب به نحوه طراحی تمرینات برمی‌گردد. مسئله فقط این نیست که چه دریل‌ها (تمریناتی) را اجرا می‌کنید، بلکه نحوه سازماندهی تمرینات، میزان لمس توپ توسط بازیکنان و اینکه تمرین چقدر به شرایط واقعی مسابقه نزدیک است، اهمیت بسیار […]

مدیر سیستمادامه مطلب
چه چیزی یک مربی والیبال را در سطح نخبه قرار میدهد؟ ذهنیتی که بیش از همه اهمیت دارد
علم مربیگری۳ دقیقه مطالعه

چه چیزی یک مربی والیبال را در سطح نخبه قرار میدهد؟ ذهنیتی که بیش از همه اهمیت دارد

در دنیای رقابتی والیبال نخبه، تاکتیکها و تکنیکها میتوانند آموخته شوند، اما چیزی که واقعاً مربیان بزرگ را از بقیه جدا میکند، یک ذهنیت خاص است. فراتر از سیستمهای دفاعی و الگوهای حمله، یک کیفیت وجود دارد که نقشی تعیین کننده دارد. ذهنیت رشد (Growth Mindset)؛ سنگ بنای موفقیت مهمترین ویژگی یک مربی نخبه، ب

مدیر سیستمادامه مطلب
تمرین پادشاه/ملکه زمین را بهتر بشناسیم؟
تمرینات۴ دقیقه مطالعه

تمرین پادشاه/ملکه زمین را بهتر بشناسیم؟

تمرین «پادشاه یا ملکه زمین» (Monarch of the Court) یکی از بهترین و پرانرژی‌ترین تمرین‌های والیبال است که بازیکنان را درگیر و فعال نگه می‌دارد و هرگز تکراری و خسته‌کننده نمی‌شود. این تمرین برای تمام سطوح مهارتی، از مبتدی تا حرفه‌ای، قابل اجراست و به راحتی با هر تعداد بازیکنی قابل انجام است. قوانین […

مدیر سیستمادامه مطلب