به لاین بیشتر آبشار بزنید،امتیاز بیشتری بگیرید

چرا همیشه به زاویه ضربه میزنیم وقتی یک توپگیر خوب آنجا وجود دارد؟ در اینجا دو پاسخ وجود دارد :

1-بازیکنان به وسط و زاویه علاقه بیشتری برای ضربه زدن دارند؟

2-مربیان خیلی آبشار لاین را آموزش نمی‌دهند؟

با تجزیه و تحلیل آنچه که در تمرین آبشار ما مشکل دارد، فکر می کنم مشکل اصلی این است که تمرینات ما به تعداد کافی به تکرار ضربه به خط منجر نمی شود. در سالن تمرین، ما به طور معمول روی ضربه زدن از روی تور به شکل سنتی یعنی سرویس یا فری بال به لیبرو یا دریافت کننده،دریافت و پاس و اسپک تمرین میکنیم. من فکر می کنم نقص تمرین این است که ما ضربه‌زدن به سمت منطقه 1 را فقط یک هدف معمولی قرار داده ایم نه یک الزام! بدان معنا که از هر 10 توپ فقط 2 ضربه در حال فرود به لاین است. آقای کایل ماشیما یکی از مربیان مطرح دانشگاه آمریکا میگوید،برای افزایش دقت ضربه به یک منطقه،نیاز به ۲۰۰ ضربه تقریبا در هفته است .

فرض کنید یک بازیکن می تواند با 200 تکرار پیشرفت قابل توجهی داشته باشد. با در نظر گرفتن اینکه بازیکنان من معمولاً فقط 20 درصد اسپک های خود را به منطقه 1 می زنند (2 در 10)، برای زدن 200 آبشار به لاین، 1000 پاس نیاز است که این زمان تمرین زیادی میطلبد.
راه حل : بدون توجه به کیفیت پاس، تمرین را در جایی که ضربه زدن خط اجباری است، اجرا کنید. اکثر بازیکنان می‌توانند با چشمان بسته به زاویه زمین ضربه بزنند، بنابراین صرف 80 درصد از زمان تمرین خود برای چیزی که در آن مهارت خوبی دارید، کارآمد نیست.

بیایید زمان بیشتری برای نقاط ضعف بزارید!

اکنون حدود 8 توپ از 10 توپ را الزامی به منطقه 1 بزنید. این بدان معناست که شما فقط به 250 پاس برای زدن 200 ضربه خط نیاز دارید، نه 1000 پاس! این زمان تمرین را به 1/4 کاهش می‌دهد و می‌توان آن را در پنج جلسه تمرین با 50 ضربه در هر تمرین انجام داد.

به یاد داشته باشید، هر حمله ای نباید خوب به نظر برسد. به بازیکنان خود بگویید تا هر کاری که لازم است انجام دهند تا توپ را به منطقه ۱ برسانند. در یک پاس بد، این ممکن است به معنای استفاده از هر دو دست (هل دادن پنجه)برای فرود توپ به آن نقطه باشد. یا شاید به آن ضربه بزنید. نکته این است که فقط آن را هدف قرار دهید.

کلیپ درباره مقاله اسپک لاین